Toda la semana a base de ensaladas, pechuga a la plancha, verdura, pescado blanco y cuando llega el fin de semana? DESCANSO, como cuando los niños salen al patio. Nos lanzamos corriendo a la nevera, comemos helado, repetimos tres veces la fideuá de la suegra, cenamos pizza y vamos al burguer a merendar. Para algo hemos estado sacrificándonos toda la semana ¿no" Pues no.
Hay muchas dietas que incluyen el llamado día libre, un día en el que te puedes permitir el lujo de comer mojando pan o no contar los gramos que pesa el queso. ¿Pero es realmente necesario este día" ¿O es solo un relax mental que nos dan para que la dieta sea más llevadera"
Hay mucho de lo segundo en esta cuestión. Sabes que estás en tu día libre pero dentro de una dieta global, eso te ayuda a mantener el control y a que esa dieta, especialmente si es muy larga en el tiempo por la cantidad de peso a perder, no se haga interminable. Psicológicamente es muy duro saber que vas a estar tres, cuatro o seis meses, con una dieta limitada. Ese día o par de días de ?libertad? son un aliciente necesario. Pero también hay motivos físicos que defienden la importancia de hacer descansos en las dietas. Si llevamos mucho tiempo con una dieta restrictiva el cuerpo se acostumbra a mantenerse bajo mínimos, esto es, no gasta calorías y cada vez cuesta más perder peso. Haciendo descansos evitamos que el organismo entre en modo ahorro y así la dieta sigue siendo efectiva.
Cuidado con el conce...