Os habéis fijado que en muchos complementos que tomamos lleva ZINC. Os habéis preguntado ¡¡¡ para qué recórcholis sirve el zinc!!!!
 Pues yo si que me lo he preguntado, hace ya varios años de esa pregunta retórica y ahora que me ha dado otra vez el subidón de "alimentar mi fertilidad" voy a retomar muy en serio eso de comer y subrayo lo de comer y no en pastillitas, para tomar diariamente de forma natural ese aporte del zinc junto con otros minerales y vitaminas que lo complementa en mi alimentación diaria.
 Dejarse de consumir pastillas exclusivas de vitaminas porque unas sin otras no son nadas y en exceso pueden contrarrestar a otras creándonos sin saberlo deficiencias.
 Lo más natural es comer alimentos ricos en zinc pero salvaguardando las distancias con aquellos que tienen un alto aporte calórico o que nos puedan subir el colesterol. Es el caso de las carnes magras, huevos y marisco. Las legumbres, semillas de calabaza, frutos secos contienen también zinc siendo de origen vegetal sin grasas y sin colesterol.  
Os dejo con un pequeño listado de algunos alimentos rico en ZINC.
   POR CADA 100 GRAMOS:

Ostras: 22,0 mg Germen de trigo: 17,0 mg Semillas de calabaza: 7,48 mg Salvado de trigo: 7,27 mg. Lomo de ternera:  7,1 mg Piñón: 6,5 mg. Hígado de cerdo: 6,5 mg. Salvado de trigo completo 6,0 mg Algas agar desecadas 5,8 mg Anacardos: 5,6mg Langosta 5,67 mg. Pipas de girasol sin sal: 5...