El yoga es una disciplina, con más de mil años de antigüedad, que se usa para cuidar tanto la mente como el cuerpo -«Mente sana in corpore sano», una mente sana en un cuerpo sano. La esencia del yoga es serenar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu mediante el control de la respiración y la meditación.

¿Pero qué es practicar yoga"
Las sesiones de yoga duran entre una hora u hora y media y en ellas se empieza practicando posturas para calentar los músculos y articulaciones combinadas con el control de la respiración, después se practican las asanas, posturas de animales, y se acaba con una relajación o meditación final. Todo esto combinado hace que el cuerpo y la mente se relajen totalmente y se puede practicar dónde uno quiera, por eso se considera que más que una disciplina es un estilo de vida. Om: un libro relajante y muy divertido
Om es un libro ilustrado muy divertido con el que los niños

aprenderán gracias a Om qué es el yoga. Om es un niño que lo practica a diario y gracias a esta disciplina se transforma en muchos animales, desde una tortuga a un dragón y eso le da un poder extraordinario: el poder de la concentración y de la relajación.
Los expertos consideran que adentrar a los niños en el mundo del yoga desde pequeños, a partir de los cuatro años, puede resultar muy beneficioso para ellos. Les ayuda a realizar y controlar su cuerpo, canalizar su energía y reafirmar su autoestima al mismo tiempo que se divierten al pract...