¿Quién de nosotras no ha escuchado o leído en alguna ocasión sobre los ejercicios y el método Kegel y lo beneficiosos que son y ha intentado practicarlos en casa" Cuando algo se pone de moda, también crece la desinformación al respecto y, es por eso, que puede haber contenido en la red equivocado al respecto. Por este motivo, hemos preparado este artículo sobre los mejores ejercicios para suelo pélvico basados en el método Kegel.

Historia del método Kegel en mujeres
Como hemos comentado en más de una ocasión, hoy en día la concienciación sobre cuidar el suelo pélvico es más frecuente. Pero, en el pasado, miles de mujeres sufrían en silencio las dolencias derivadas de una musculatura pélvica poco trabajada.
Pues bien, el método de Kegel para mujeres, es una de las más antiguas rutinas de ejercicios enfocados a trabajar el suelo pélvico y, también, uno de los más recomendados por ginecólogos. Por eso, no en vano, hace poco el método de Kegel ha sido incluido por la prestigiosa Universidad de Harvard como una de las cinco actividades físicas más recomendadas para el cuerpo humano.
El método Kegel para mujeres está de moda
En mi experiencia como fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, a menudo observo a mujeres que se dejan llevar por la ?fama? de esta metodología o a las que les han recomendado seguir el método de Kegel para mujeres, pero sin antes haber tenido una valoración del estado de su suelo pélvico.
Es crucial que sea un ...