El parto es el momento cumbre del embarazo. Durante nueve meses hemos superado cambios físicos y hormonales, atravesado varios estados anímicos y preparado nuestro suelo pélvico mediante ejercicios especializados para fortalecer y flexibilizar el conjunto de músculos que intervienen en esta fase expulsiva.
El entrenamiento más habitual es el Pilates para embarazadas combinado con otros tratamientos específicos como puede ser el masaje perineal. En esta ocasión, repasamos de manera individualizada las posturas y movimientos directamente relacionados con la dilatación y el parto vaginal y que facilitan la movilidad de la pelvis.

El parto: La dilatación y sus fases
La primera fase del parto es la dilatación. Comienza con la rotura del saco amniótico, comúnmente conocido como ?romper aguas?, y con la expulsión del líquido amniótico a través de la vagina. Notamos las primeras contracciones, al principio muy suaves y después más intensas. El objetivo de las contracciones es la dilatación completa del cuello uterino. Las mujeres que son primíparas (primer parto) suelen pasar por esta fase durante más tiempo, desde 8 hasta 18 horas, y las multíparas, entre 5 y 12 horas.
Durante la primera fase del parto, el feto desciende y se encaja en la pelvis. Es muy importante que la mujer tenga la libertad de movimientos para afrontar la sensación dolorosa, reducir la necesidad de analgesia epidural y adoptar posturas verticales que permiten (por la gravedad) el desc...