El ejercicio físico es un hábito saludable que no debería perderse durante el embarazo siempre que no exista algún motivo que lo desaconseje. Lo único a tener en cuenta es que debe adaptarse a los cambios propios del embarazo y a la condición física que tenga la embarazada durante la gestación. Es por esto que es aconsejable valorar antes de realizar ejercicio las necesidades y limitaciones de la mujer y sobre todo elegir el tipo de ejercicio y duración más recomendables.
Observa tu cuerpo y los cambios que se van produciendo y ve adaptando el ritmo, la frecuencia y la intensidad del ejercicio durante este periodo. No se trata de que restrinjas todo tipo de ejercicio y actividad física por el hecho de estar embaraza. Simplemente, adáptala.
¿Si no tenía costumbre de hacer ejercicio antes de estar embarazada" Un aspecto a tener en cuenta es si antes de quedarte embarazada solías practicar algún tipo de deporte. Esto sería lo primero que debes preguntarte.
Si eres una persona sedentaria será bueno que practiques algo de ejercicio pero no bruscamente. Empieza poco a poco y de forma suave. Para ayudarte, te resultará más favorable introducirlo en tu vida diaria pero de manera progresiva y empezando si es posible con deportes más suaves. La natación, el yoga, el Pilates o algún tipo de danza serán beneficiosos y no te resultarán tan duros como otros.
 
 
¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico en el embarazo"

Favorece tu bienestar f...