En el post de hoy, te explicamos tres posibilidades que las embarazadas tienen para practicar deporte: hacerlo tú misma en casa, asistir a clases individuales o ir a clases grupales. En el post de hoy te explicaremos 5 ejercicios para que sepas cómo hacer pilates en casa.
Creemos que es importante tratar este tema ya que el ejercicio físico es importante ya no sólo durante el embarazo, sino siempre; tengas la edad que tengas. Pero, especialmente durante el embarazo, es muy recomendable realizarlo y preparar al cuerpo para el momento del parto.
Aunque, antes, es necesario consultar con un especialista, saber cuáles son tus objetivos y en qué momento del embarazo se puede empezar a practicar deporte.

Antes de comenzar a hacer deporte, consulta con un especialista Antes de tratar el tema sobre cómo hacer pilates en casa, es necesario mencionar lo importante que es que se realice una previa valoración inicial y registro del estado del suelo pélvico. Ya que, solo así, se podrá elegir el programa de ejercicios adecuado y se podrá comparar con los resultados de la valoración postparto.
De este modo, será posible determinar, en caso de presentar una disfunción, si el causante ha sido el parto o si dicha disfunción ya estaba presente durante el embarazo.
La valoración inicial también permite verificar la movilidad de las articulaciones de la pelvis, de la columna vertebral, el tono de la musculatura abdominal, identificar la presencia de diástasis, contracturas,...