Hace unos días os contaba los beneficios que tiene hacer deporte para las madres (y los padres). Las ventajas son muchas sí, el problema es que el tiempo para llevarlo a cabo es muy poco. Si no tenemos tiempo ni para darnos una ducha de más de 5 minutos ¿cómo vamos a irnos una hora a hacer ejercicio" Lo cierto es que es un problema real, nuestras obligaciones como madre, mujer trabajadora y mujer social (aunque menos) no nos dejan mucho margen de acción.
Lo primero que hay que hacer es convencerse de que queremos empezar o retomar la actividad física, sin una buena predisposición será inútil el intento, ya que a las primeras de cambio cualquier excusa será buena para dejar la actividad, como poner la lavadora, hacer la compra o leer los mails. Lo que hay que conseguir es que el deporte sea tan importante como el resto de actividades que realizamos de forma rutinaria. Si ya estamos seguros de lo que se trata a continuación es de encontrar el tiempo. Para ello lo más recomendable es elaborar una lista con todas nuestras actividades diarias, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a la cama. A partir de esa lista comencemos a pensar dónde encajar el ejercicio. ¿Podemos madrugar un poco más" ¿Tenemos un hueco a mediodía" ¿Antes de la cena disponemos de una hora"
Concilia también para hacer deporte. Estos huecos pueden existir pero para que los podamos cubrir con deporte necesitaremos la colaboración de nuestra pareja, de los abuelos...