Dormir durante el embarazo o si tiene hijos pequeños puede ser increíblemente difícil. Ya es bastante difícil hacer que su pequeño se duerma fácilmente!Una vez que los haya puesto a dormir, es posible que esté tan cansado que todo lo que quiera hacer es desplazarse sin pensar por los medios sociales o ver la televisión, pero hay algunas cosas sencillas que puede hacer (e incluso productos que puede comprar) para hacer que dormir sea más fácil.Echa un vistazo a esta lista de consejos para dormir y consejos que te ayudarán a irte a la tierra de la cabezada más fácilmente….(Hasta entonces, siempre puedes fingirlo hasta que lo hagas con un poco de maquillaje brillante para asegurarte de que te veas como si hubieras tenido ocho horas sólidas – ¡incluso cuando no lo hayas hecho!)Consejos para ayudarle a dormir más fácilmenteEntra en una rutinaSabemos que esto puede ser muy difícil si estás embarazada o si eres una mamá nueva. Pero si es posible, trate de meterse en una rutina. Si te levantas y te vas a dormir aproximadamente a la misma hora cada noche, es realmente beneficioso para tu reloj corporal interno/ritmo circadiano. Esta rutina ayuda a su cuerpo a saber cuándo debe sentirse alerta y cuándo debe estar relajado y cansado. Si puedes trabajar es para que duermas entre 7 y 9 ho...