Quizá resulte extraño para muchas mujeres que exista una relación directa entre el dolor lumbar crónico y la incontinencia urinaria, pero son muchos los estudios que han demostrado que si se padecen molestias lumbares crónicas hay un mayor riesgo para la mujer de sufrir incontinencia urinaria, especialmente con un suelo pélvico poco entrenado. Por lo que los ejercicios para la incontinencia urinaria deben estar presente en tu rutina diaria.
¿Cuál es la relación entre lumbalgia e incontinencia urinaria"
La musculatura del suelo pélvico desempeña un papel fundamental en la labor de continencia y sujeción, actúa de soporte para los órganos pélvicos y estabiliza la zona lumbopélvica. Junto con el músculo transverso abdominal, los músculos profundos de la espalda, y el diafragma torácico, todos forman un conjunto que permite la estabilidad de la columna lumbar y de la pelvis. Piensa, por ejemplo, cuando realizas un movimiento brusco, coges un peso, realizas ejercicios con saltos, tienes tos, etc. En esos casos, las musculaturas mencionadas se contraen en sinergia para dar una mayor estabilidad a la columna vertebral. Sin dicha estabilidad, cualquier esfuerzo que realizaste podría provocar un daño en los discos paravertebrales.
Este maravilloso conjunto muscular, en muchas ocasiones llamado la faja abdominal, es fundamental en la vida diaria, al realizar actividades deportivas, o simplemente mientras caminas. Cuando uno de estos músculos se debilita y n...