El embarazo y el parto vaginal, por naturales y cotidianos que parezcan, son los principales factores de riesgo a la hora de producirse una disfunción del suelo pélvico y de la musculatura abdominal. Un gran porcentaje de las mujeres que han dado a luz vía vaginal ha sufrido algún tipo de disfunción relacionada con la musculatura abdomino-pélvica durante el primer año de posparto, especialmente aquellas que no realizaron ninguna preparación de su piso pélvico.
Los cambios posturales, biomecánicos y hormonales que se producen a lo largo del embarazo pueden provocar las pérdidas de orina, gases, heces, un prolapso genital, diástasis abdominal y otra serie de disfunciones que afectan a la vida diaria de la madre.
Según las últimas evidencias científicas y avances médicos, se recomienda iniciar la preparación física al parto incluso antes de quedarse embarazada. Es decir, la preparación del suelo pélvico debería estar incluida en la rutina de entrenamientos de cada mujer, especialmente aquellas que en el futuro tengan decidido ser madres. Durante el embarazo, el trabajo físico se enfoca en una buena preparación al parto natural. La tonificación de la musculatura pélvica, abdominal, estiramientos perineales, ejercicios respiratorios, y los ejercicios de movilidad pélvica forman una gran parte de las prácticas que realizamos en mis clases de preparación física al parto. El objetivo es prepararse lo mejor posible para el momento de dar a luz y evitar d...