Los beneficios del yoga y del pilates para niños son múltiples e inciden en su bienestar físico, psíquico y emocional. Hoy hablamos de ello para que no dudes en iniciar a tus hijos en estas técnicas que les permitirán ejercitar su cuerpo a la vez que se divierten relajándose.

Beneficios del yoga para niños

El yoga es una disciplina física y mental milenaria originaria de la India que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Lejos de ser una técnica exclusiva para adultos el yoga puede practicarse a cualquier edad

Entre los muchos beneficios del yoga para niños a quiero destacar

A nivel físico:

Mejora la flexibilidad de las articulaciones.Aporta movilidad, fuerza y elasticidad en los músculos.Desarrolla la coordinación motriz en general.Estimula la circulación sanguínea.Mejora hábitos posturales.Ayuda a ejercitar buenos hábitos respiratorios.Favorece el sueño
A nivel psíquico y emocional:

Ayuda a regular las emociones.Reduce el estrés.Ayuda a encontrar o recuperar la calma interior.Desarrolla la atención, concentración, memoria e imaginación. Aumenta la confianza y autoestima de los niños que lo practican.Ayuda a hacer frente a situaciones conflictivas.Desarrolla la empatía y el respeto por todas las formas de vida.

Beneficios del pilates para niños

El pilates es un un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en s...