Convertirse en madre trae consigo importantes cambios, tanto físicos como psicológicos. Muchas mujeres entran en el modo ?mamá? de manera casi automática, olvidando que continúan ejerciendo en su rol de individuo, dentro de una sociedad demandante. Para muchas, superar la etapa del puerperio puede convertirse en todo un reto, llegando a necesitar del apoyo del padre y de todo su entorno familiar.

Convertirse en una mujer feliz, en plena conciencia de su universo, genera una madre feliz capaz de desempeñarse en todas sus potencialidades. El cuidado general abre el camino hacia esa felicidad.

A continuación discutiremos 5 importantes consejos para lograrlo:

1. Empieza una rutina de ejercicios 

Recuperar el buen estado físico es parte importante del cuidado postnatal. El desarrollo de una rutina apropiada debe ir de la mano del médico, respetando las condiciones de cada mujer:
Empieza caminando: lleva el coche del bebé, para romper la monotonía de los primeros meses.Incorpora ejercicios para fortalecer el suelo pélvico; muchos de ellos tonifican también las piernas y los glúteos.Practica las sentadillas y agrega flexiones, para fortalecer el tronco superior y los brazos.

Recuerda que puedes ejercitarte con el bebé, de manera de no sentirte mal al dedicar esos minutos en tu beneficio particular. 

2. Aprende un nuevo idioma 

Mantener la agilidad mental, mientras te encuentras en casa ocupando tu rol de mamá, se beneficia si dec...