“Practica Yoga Con Tus Hijos Y Equilibra Cuerpo Y Mente”
En otras ocasión te hable de formas de relajarnos incluso con nuestros hijos, y te hable de el poder de mindfulness para niños y bueno para nosotras también!
Ahora os traigo otra herramienta ?El Yoga? que es súper beneficioso para nuestro cuerpo y mente la cual incluso los mismos médicos la recomiendan para los problemas de espalda.
El yoga es una disciplina milenaria que su principal objetivo es el equilibrio físico y mental.
Hay diferentes tipos de yoga que se pueden practicar, pero aquí me extendería mucho en explicarlo.
Aunque yo hace muchos años , empece a practicarlo en una época difícil de mi vida, en la que estaba en pleno cambio de muchas cosas, para mi fue muy beneficioso. Siempre había sido de otro tipo de ejercicios mas de impacto, aunque el tema relajación y meditación si los tenia presente en mi vida. Pero con la llegada de mis hijos, a sido cuando he introducido rutinas ,ejercicios y disciplinas beneficiosos para ambas cosas, cuerpo y mente.
Ya sabes que hago Pìlates por mi espalda, pero el yoga quería empezar a hacerlo pero en casa para así incluir también a mi hijo y poder enseñarle a relajar cuerpo y mente, pues ellos también lo necesitan, ademas de crear mas conexión entre los dos y es una forma de auto-cuidarnos y cuidarlos a ellos mientras disfrutamos.
 
LA BUSQUEDA DE YOGA PARA PRINCIPIANTES
 
No encontré muchos programas online, vídeos sueltos , esto ...