Para poder conseguir una gestación perfecta, gozar de buena salud durante la misma y lograr que el bebé crezca adecuadamente y sin complicaciones es fundamental controlar la alimentación. Por eso, es necesario llevar a cabo una dieta sana, completa y equilibrada donde estén presentes productos tales como los lácteos, los cereales, el aguacate, el membrillo, la carne de pavo…Alimentos estos entre los que también deben estar las verduras. Por este motivo, a continuación, te vamos a dar a conocer las ventajas de comer col en el embarazo.
¿Preparada para tomar nota"
La col
Para que puedas descubrir los beneficios de este producto es necesario conocerlo primero un poco más a fondo. En este caso podemos establecer que también responde al nombre de repollo o col blanca. Pertenece a la especie Brassica Oleracea y a la familia de las crucíferas. Desde muy antiguo ha formado parte de la dieta del ser humano y, en la actualidad, es consumida en todas las partes del mundo a través de muy diversas y variadas recetas, aunque fundamentalmente cocida. Eso sí, Asia sigue siendo el lugar donde más se produce, concretamente el 65 % de la producción mundial, y donde más se consume. Esto sucede, sobre todo, en países tales como China, Corea o India. Tiene forma redondeada, sus hojas se presentan de forma compacta y apretadas y destaca porque las hojas del interior no solo son más blancas sino también mucho más tiernas.
Existen numerosas variedades que se distingue...