Luego del embarazo y el parto los músculos del suelo pélvico pueden debilitarse. Es muy importante realizar ejercicios específicos para fortalecerlo. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico con diferentes ritmos o pautas, y en diferentes posturas.Esa práctica te ayudará a fortalecer la zona evitando pérdidas de orina y mejorando tu vida sexual.
Características del suelo pélvico
Se compone de diversos músculos que cierran la cavidad abdominal y sostienen órganos como la vejiga, el recto y el útero en la mujer. En cuanto a sus características es flexible, se adapta a los movimientos y actividades y puede debilitarse con el desuso, pero puede fortalecerse con el ejercicio.
Su principal músculo es el pubococcígeo que va desde el pubis hasta el coxis, rodeando la uretra, la vagina y el ano. También es conocido como el músculo del amor, porque al tenerlo fortalecido y con buen tono es posible llegar a tener orgasmos que ganan en calidad. La importancia de fortalecer el suelo pélvico
Su función más conocida es retener las vísceras del abdomen y la pelvis, el aparato digestivo, urinario y reproductor. Es el responsable de controlar la continencia urinaria y anal. Este proceso no es innato al ser humano, sino que es un aprendizaje que hacemos cuando comenzamos a dejar de utilizar el pañal y se convierte en un impulso natural de nuestro cuerpo.

Consecuencias de un suelo pélvico débil
Puede provocar:

Incontinencia urinaria leve o abund...