El sobrepeso durante el embarazo puede producir efectos negativos, por lo tanto, afrontar esos meses en el mejor estado de salud puede reducir las complicaciones y favorecer el bienestar tanto de la madre como del bebé.
¿Cómo saber si tienes sobrepeso u obesidad"
Cuanto más tengas, más probabilidades tendrás de tener complicaciones durante el embarazo. Pero hay cosas que puedes hacer antes y durante el embarazo para tener un bebé sano.
El sobrepeso se basa en el índice de masa corporal antes del embarazo (también llamado IMC). El IMC es un cálculo basado en tu altura y peso: si tienes sobrepeso, tu IMC es de 25,0 a 29,9 antes del embarazo.
Esto significa que tienes un exceso de peso corporal que proviene de los músculos, huesos, grasa y agua. Tener obesidad significa que tienes una cantidad excesiva de grasa corporal. Para averiguar su IMC, tienes que usar la calculadora de IMC o hablar con tu médico para mayor seguridad.
La fórmula para calcular el IMC es:
Tu peso antes del embarazo (en kilogramos) dividido por el cuadrado de tu altura (en metros).

Por ejemplo: si tu peso es 68 kg y tiene 170 cm de altura el cálculo de IMC sería 68 / 1.7 x 1.7 = 23.5.
En internet existen calculadoras que te resuelven esas cuentas.

Si te encuentras en el rango de peso saludable antes de quedar embarazada (IMC 18.5-24.9), idealmente deberías ganar entre 11.5 kg y 16 kg: de 1-1.5 kg en los primeros tres meses y de 1.5-2 kg cada mes hasta que des a luz.
Fuente: http://sc...