El sobrepeso puede afectar tu salud y tu bienestar durante el embarazo. Para saber si tienes sobrepeso el cálculo se obtiene mediante la altura y el peso conocido como índice de masa corporal. Un IMC previo al embarazo entre 25 y 30 kg/ m2 significa que tienes sobrepeso y si el porcentaje es por encima de 30 kg/m2 significa obesidad.

La mayoría de las mujeres deberían aumentar entre 11,5 y 16 kg durante el embarazo, lo recomendado es de 1 a 2 kg en el primer trimestre y luego 0,5 kg por semana durante el resto del embarazo.

Las mujeres con sobrepeso tendrían que aumentar de 7 a 11 kg o menos dependiendo el peso que tenían antes del embarazo. Las mujeres que tenían bajo peso tendrán que aumentar de 13 a 18 kg durante el embarazo.

La base un embarazo saludable es seguir una dieta equilibrada rica en nutrientes y equilibrada, además de la práctica del ejercicio físico regular.
La cantidad de calorías recomendadas por trimestre sería:

1.800 por día el primer trimestre

2.200 calorías diarias en el segundo trimestre

2.400 calorías diarias en el tercer trimestre

Es muy importante controlar el peso durante el embarazo, aunque muchas mujeres tenían sobrepeso con anterioridad.  Otras aumentan bastante de peso de manera muy rápida Igualmente, si estás embarazada no debes de ponerte a dieta o tratar de bajar de peso durante el embarazo.

Existen unas maneras sencillas para evitar aumentar demasiado de peso. Lo ideal es comer de manera...