Preparar snacks saludables ricos en fibras, vitaminas y antioxidantes es una muy buena idea para incrementar el consumo de frutas y verduras en los niños.
Se puede tomar como aperitivo o entre horas y no tienen por qué ser exclusivo de los adultos o los niños mayores. Los pequeños a partir de un año también pueden disfrutarlos al estar justo en la transición a los alimentos y están comenzando a explorar nuevos sabores y texturas.
Es esencial ir introduciendo las verduras en su dieta, purés saludables y originales para que puedan ir apreciando poco a poco nuevos alimentos.
¿Qué tipo de snacks denominamos saludables"
Las frutas son una gran opción de snaks saludables
Frutas, que por su alto aporte de fibra les ayudará a saciarse y regular mejor su apetito durante el día. En los niños es importante cubrir los requerimientos de vitamina C, por lo tanto, las frutas más recomendables que tienen gran fuente de esta vitamina son:
Fresas
Naranjas
Mandarinas
Kiwi

Además, tienen gran contenido de ácido fólico que contribuyen a disminuir la fatiga y el cansancio.

Tengamos en cuenta que más allá de las tres comidas diarias es fundamental darles nutrientes en otro tipo de alimentos.
Sabemos que a los niños les encantan postres y las golosinas, pero existen alimentos mucho más beneficiosos para la salud que debemos incorporar los en su dieta diaria.
Ideas de snacks saludables
Barritas de cereales
Está compuesta por cereales de origen vegetal. Son excelente...