¿Estás embarazada" ¿Necesitas consejos para este momento de tu vida" A continuación te proponemos recomendaciones a seguir para el primer trimestre del embarazo.

Trimestre del embarazo

Actividad física

Durante el embarazo es necesario y bueno la actividad física. A no ser que el médico te haya dicho lo contrario, por llevar un embarazo de riesgo u otra cosa, la actividad física moderada y suave es excelente durante el embarazo.

Durante el embarazo se puede hacer un mínimo de 150 minutos de actividad física a la semana. Algunas de las cosas que puedes hacer, durante este tiempo, son: yoga prenatal, pilates, ejercicios aeróbicos de bajo impacto, bicicleta, etc.

Sexualidad

Es muy recomendable mantener relaciones sexuales durante el embarazo, a no ser que tu médico lo haya prohibido expresamente. En este sentido, este tipo de relación es muy beneficiosa durante la gestación ya que produce un bienestar intenso gracias a la secreción de endorfinas, la cual es transmitida tanto al feto como a la madre.
Por otro lado, la práctica del coito durante la gestación también es beneficiosa para una pronta recuperación postparto.

Suplementos vitamínicos

El ácido fólico es necesario tomarlo ya antes de estar embarazada, si se tiene esta opción. Durante el embarazo, es esencial tomar algún suplemento vitamínico, el cual te lo recomendará el propio médico.

En el caso de que estés buscando quedarte embarazada, es rec...