Existen unos alimentos que no pueden faltar durante el embarazo. A la hora de emprender esta maravillosa etapa de toda mujer, debemos cuidarnos más que nunca. El mito de comer por dos ha quedado ampliamente desfasado, no se trata de comer más, sino mejor. El bebé debe crecer con todo lo necesario para estar siempre perfecto y como madres debemos asegurarnos de ir alimentándonos de la forma adecuada para estar preparadas. El cuerpo de toda mujer evoluciona a partir de los 3 meses de una forma extraordinaria, toma nota de qué alimentos no pueden faltar a partir de ese momento.
Tipos de alimentos que no pueden faltar durante el embarazo

No se debe comer por dos, pero si aumentar un poco el consumo de calorías. El miedo a aumentar de peso puede estar presente en cualquier momento, pero debemos alejarlo y no caer tampoco en el extremo de comer hasta la saciedad. Comer cada 3 horas alimentos saludables es algo necesario e imprescindible. El hierro y el ácido fólico son imprescindibles. Estos dos elementos son necesarios para la madre y el bebé. Debemos tomarlos de forma regular y no dejar de incluirlos en cualquier menú semanal que se precie. La dieta de una embarazada debe tener más cuidados de los que podríamos llegar a pensar.
La leche y los lácteos deben estar siempre en nuestra nevera. Con este elemento ganaremos una aportación extra de proteínas que no debemos dejar escapar. La calcificación de los huesos del bebé se produce gracias al calcio de la madre, ...