Existen numerosos ejercicios para realizar en casa de manera sencilla con la pelota de fitness. Se trata de gimnasia prenatal que tiene muchos beneficios durante el embarazo. Ten en cuenta que al practicar una actividad física no solo te mantendrás en forma, también mejorarás la postura, la flexibilidad y prepararás tu cuerpo para el momento del parto.

La pelota de fitness se puede utilizar de forma segura durante el embarazo, pero si tienes alguna duda antes de comenzar cualquier plan de ejercicio es importante consultar con tu médico.

Beneficios de practicar ejercicios en la pelota fitness

Lo bueno de los ejercicios es que no toman mucho tiempo y no requieren demasiada energía. Aunque no tendrás calor ni sudarás después de hacer estos ejercicios, tu cuerpo se sentirá estirado y productivo.
Los ejercicios prenatales realizados con la pelota tienen su origen en Suiza y están indicados entre otras cosas para fortalecer varios grupos musculares, son muy cómodos y fáciles de realizar.

Tienen muchos beneficios como ser:

Mejorar la posturaTonificar el suelo pélvicoFortalecer la zona lumbarMejorar la movilidad de las articulacionesFavorece a aumentar la elasticidad de los músculos de todo el cuerpo.

Los mejores ejercicios para hacer con una pelota de fitness durante el embarazo

Ejercicios del suelo pélvico

La pelota de fitness brinda un gran apoyo cuando haces los ejercicios del suelo pélvico (también llamados ejercicios de Kegel), ...