¿Estás embarazada y temes que tal vez vayas a engordar kilos de más" La clave está en cuidar bien la nutrición durante el embarazo, para la que te ofrecemos a continuación, consejos útiles para no coger kilos en exceso.
Nutrición durante el embarazo: consejos útiles para no coger kilos en exceso.

Cualquier dieta que queramos hacer, incluyendo también aquellas que hagamos durante el embarazo, sólo puede ser prescrita por un médico o un dietista, pero si buscas algunas indicaciones útiles para no engordar demasiados kilos durante el embarazo queremos ofrecerte algunas que consideramos, bastante útiles. En primer lugar, es bueno recordar que la nutrición es esencial para mantenerse saludable (y no solo en forma) y esto, por supuesto, sigue siendo un principio válido, incluso durante el embarazo . Gracias a la ciencia, algunos mitos del pasado finalmente se han disipado. Entre los más conocidos está el de los llamados «antojos» y también esa vieja creencia de que las mujeres embarazadas deben comer por dos. ¡Nada más falso! Si tu peso es normal, de hecho, el aumento de calorías tendrá que ser de aproximadamente 250 por día, si en cambio tienes ya de por sí unos kilos de más, dadas las reservas de nutrientes, simplemente aumenta la ingesta en 100-150 calorías por día.
Para un embarazo seguro y de bajo riesgo, debes intentar mantener tu peso dentro del punto de referencia. Una mujer de peso normal, durante los nueve meses, debe ganar un máxim...