Menú semanal para niños de 1 a 3 años
La alimentación infantil es importante a lo largo de todas las etapas del niño pero de forma muy especial durante sus primeros años. Nuestro ritmo de vida actual impide muchas veces que preparemos una comida en condiciones o que apostemos por una cena rápida y sana, pero si tienes bien organizados los menús nos daremos cuenta de que en realidad es mucho más fácil de lo que parece.
Menú semanal para niños de 1 a 3 años
El menú semanal para niños de 1 a 3 años debería ser un menú de alimentos que el niño pueda masticar sin problema o sin riesgo de atragantamiento, pero además uno en el que no falten verduras, frutas y la oportunidad de que pueda llegar a conocer todo tipo de sabores.
Hemos elaborado este menú que es completo y nutritivo, pero también es fácil de preparar, con un buen desayuno y comida, con merienda equilibrada y una cena rápida y sana. Lunes
Desayuno
100 ml de leche entera;
30 g de galletas;
Media mañana
30 g de pan + 10 g de mantequilla + 15 g de mermelada (con un contenido reducido de azúcar);
una pieza de fruta como un plátano
Almuerzo
50 g de pasta sazonada al gusto con tomate, albahaca y / o verduras; o 50 gramos de arroz con tomate o 50 gramos de paella.
40 g de legumbres frescas, congeladas o enlatadas (guisantes, habas, lentejas, garbanzos, frijoles);
1 porción de vegetales cocidos o crudos;
Merienda:
150 ml de zumo de frutas sin azúcar añadido;
25 g de galletas;
Cena
40 g de pescado magro (merluza, lenguado, trucha...
Fuente de la noticia:
okbebes
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03-05-2024 08:29 - (
madres )