¿Eres una mami que puede tomar lácteos" Has de saber que son muchos los beneficios de la leche que encontramos en ésta y en sus productos derivados. Si no tienes ningún problema para consumirla echa un vistazo a los efectos beneficiosos que tiene sobre el crecimiento del feto y sobre algunos marcadores de la salud tanto de la madre como del futuro bebé.
¿Cuales son los beneficios de la leche durante el embarazo"
Fuente: health.hamariweb
Un litro de leche proporciona 30 gr de proteínas de un alto valor biológico, 1250 mg de calcio, 640 kcal (entera) y 320 kcal (desnatada), hidratos de carbono, grasas, fósforo, magnesio, riboflavina y vitaminas A, B2, B12 y D. Como vemos son todos los nutrientes básicos que se necesitan durante la etapa del embarazo. Tomar leche y sus productos derivados ayudan en la formación y desarrollo del feto, y también ayudan a la salud de la madre. Debemos tener en cuenta que la leche es la mejor fuente de absorción del calcio, además de sus derivados, en los cuales se encuentra la lactosa y aminoácidos que aumentan su absorción. En la vida nos encontramos ante ciertas etapas en los que el calcio se hace fundamental, algunas de ellas son: el embarazo y la lactancia.
Las leches enriquecidas con omega 3, EPA y DHA contribuyen, durante el periodo de gestación, al desarrollo del sistema nervioso, cerebral y la retina del feto. Con un consumo adecuado y correcto del calcio, la mujer embarazada además, disminuye el riesgo de la t...