Con el aumento de las temperaturas en verano, es bueno reducir la ingesta calórica incluso cuando se trata de niños. En particular, debemos procurar evitar todas esas calorías que dan los alimentos grasos, y preferir los carbohidratos simples que se digieren más rápidamente y sobre todo apostar las frutas y verduras que os vamos a recomendar a continuación.
Las mejores frutas y verduras que los niños pueden comer en verano

Las frutas y verduras están siempre llenas de beneficios para los niños, pero en el caso concreto de tomarlas en verano, les permitirá aumentar la ingesta de líquidos que se pierden con la sudoración. 
Además, las frutas y verduras son ricas en sales minerales (calcio, hierro, flúor, fósforo, magnesio, manganeso y potasio), vitaminas (A, C, B1, B2, B12, E, niacina, ácido pantoténico y biotina), agua (para 80- 90%) y fibras, imprescindibles para mantener el cuerpo sano. Las fibras en particular se encuentran principalmente en la piel, pero en algunos casos también en la pulpa de diversas frutas; la pectina , una de las más comunes, facilita la digestión y puede prevenir algunos problemas intestinales, especialmente en los niños si se toman durante las comidas principales, juegan un papel importante en la modulación glucémica y en la consecución de una sensación de saciedad. Por otro lado, tenemos que dejar que los niños coman frutas y verduras de todos los colores. Cada color indica ciertas propiedades de la planta, que juegan...