Desde los primeros meses, la preocupación sobre nuestra alimentación comienza a ser una auténtica curiosidad, aunque muchas veces no es hasta que notamos el agotamiento cuando realmente nos lo tomamos en serio. En esta ocasión os voy a hablar de la piña en el embarazo, una fruta realmente importante que me sirvió de gran ayuda.
La piña se caracteriza por su sabor extradulce, un color dorado y un gran contenido de vitamina C. Entre sus particularidades podemos destacar que favorece la absorción del calcio y aporta potasio, un mineral que ayuda a controlar la tensión y previene los calambres. La piña también tiene un elevado contenido de agua y un bajo valor calórico, por lo que la piña en el embarazo te vendrá muy bien, ya que te sacia sin aportarte excesivas calorías (56 calorías por 100 gramos) y la mayoría proceden de los hidratos de carbono, pues su contenido en grasas y proteínas es casi inapreciable.
¿Qué aporta la piña en el embarazo"
VITAMINA C: Está implicada en los mecanismos de defensa del organismo, favorece la absorción del hierro por el organismo y evita las frecuentes anemias que se producen en la gestación. Por eso, la piña es el complemento ideal de comidas elaboradas con productos ricos en este mineral, como carnes, o de postre tras las mismas.
MINERALES: Destaca su presencia de potasio, imprescindible ya que participa en la transmisión del impulso nervioso y junto al sodio, regula el nivel de agua en las células. Además, e...