Cuando se descubre que se está esperando un bebé es fundamental comenzar a seguir todas y cada una de las indicaciones que da el profesional médico. Y es que es la manera de que el embarazo vaya a buen ritmo y sin contratiempos. No obstante, también es esencial que la mujer comience a poner en práctica, si no los sigue ya, ciertos hábitos saludables.
Nos estamos refiriendo a rutinas que velarán no solo por su salud sino también por la de su hijo.
¿Te animas a descubrir esos hábitos":
Alimentación sana, completa y equilibrada
Frutas ricas en agua
Una de las rutinas imprescindibles y más relevantes que tiene que llevar a cabo cualquier gestante es la de seguir una dieta sana, completa y equilibrada. Esta debe sustentarse en varios pilares importantes como son estos:
La embarazada debe realizar cinco comidas al día: desayuno, tentempié a media mañana, almuerzo, merienda y cena.
Tiene prohibidos las carnes y los pescados crudos.
Debe apostar por tomar mucha fruta y verdura que sean frescas y de temporada. Eso sí, es fundamental que estén bien limpias para evitar que productos químicos que se usaron en su cultivo afecten a la madre y al feto.
De la misma manera, es esencial que la futura mamá opte por hacer uso de los métodos de cocinado más saludables como son al vapor, cocidos o a la plancha así como al horno.
Fundamental es evitar los platos muy especiados, con mucha grasa y fritos.

Buena hidratación
Buena hidratación
Otra de las rutinas esencia...