Tomar al menos entre dos y cuatro piezas de fruta al día es algo que cualquier médico nos va a aconsejar siempre, pero en el caso de las mujeres embarazadas es de vital importancia que introduzcan la fruta en su dieta ya que esta aporta vitaminas, nutrientes e incluso la dosis de azúcar necesaria que nuestro organismo necesita. Veamos entonces qué fruta es la más recomendable para el embarazo.
Frutas durante el embarazo

Junto a las verduras, las frutas son esenciales en cualquier dieta equilibrada, y cómo no, en la de las mujeres embarazadas. Los nueve meses de gestación representan un momento de gran cambio para la futura madre, tanto física como psicológicamente, de modo que la mujer debe mantenerse sana tanto por su bien como por el bien del bebé que está esperando. Aunque el embarazo debe ser un periodo natural en la vida de la futura mamá, se hace primordial entonces procurar que su estilo de vida se adapte a la necesidad del bebé en su interior. En lo que respecta a la alimentación la fruta juega un papel esencial ya que no solo aporta a la mujer lo necesario para estar sana, sino que además sirve para mantenerse hidratada gracias a su contenido líquido, así como a una alta concentración de fibra y sales minerales .
Para evitar entonces molestias que pueden ser más o menos graves, la mujer embarazada debe asegurase tres comidas principales (desayuno, comida y cena) que se deben intercalar con refrigerios saludables, entre los que no pueden faltar l...