La melatonina es una hormona natural que regula el ciclo de vigilia y sueño en los seres humanos. Su producción aumenta por la noche y disminuye por el día, siguiendo el ritmo circadiano. Sin embargo, hay factores que pueden alterar este ritmo, como la luz artificial, el estrés, los cambios de horario o los malos hábitos de sueño. Esto puede provocar dificultades para conciliar o mantener el sueño, tanto en adultos como en niños.Ante esta situación, muchas personas recurren a los suplementos de melatonina, que se venden sin receta médica y se presentan en forma de pastillas, gotas o gominolas. Estos productos prometen ayudar a dormir mejor, de forma natural y sin efectos secundarios. Pero, ¿son realmente seguros y efectivos" ¿Qué dicen los expertos en sueño y los pediatras sobre el uso de la melatonina en niños" A continuación te contamos todo lo que debes saber antes de dar este suplemento a tus hijos, si es aconsejable o no.¿Qué beneficios tiene la melatonina"La melatonina tiene múltiples funciones en el organismo, además de regular el sueño de modo que se ha convertido de alguna manera en el suplemento al que muchos recurren. Entre esos beneficios, destacan las siguientes: Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e inmunomoduladoras, lo que la hace útil para prevenir y tratar diversas enfermedad...