Al igual que los adultos los niños necesitan practicar ejercicio físico por lo menos una hora todos los días. Es un hábito que mejora su formación física y autoestima, potencia sus valores sociales y mejora su relación con el entorno.
La práctica de ejercicio físico también se relaciona con la mejora de la salud, la resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad, resistencia muscular, y coordinación algo muy importante en la infancia.
¿Qué tipo de ejercicio físico es el más recomendable en la infancia"
El ejercicio físico es indispensable en grandes y chicos para tener una buena calidad de vida.
El ejercicio físico incluye cualquier actividad que implique mover el cuerpo como ser: actividades cotidianas, juegos físicamente activos, y ejercicios organizados. Se pueden dividir en categorías según la exigencia

La actividad física ligera: podría ser dar un paseo, tocar un instrumento musical o ponerse de pie para pintar en un caballete.
La actividad física moderada podría ser:

caminata rápida, ir a la guardería, la escuela o la casa de un amigo, bailar, brincar, saltar en charcos o volar cometas

nadar.
La actividad física vigorosa: hace que los niños respiren y necesiten más oxígeno para la práctica, además de transpirar. Podría ser: jugar juegos en lo que deben correr,

andar en bicicleta rápido, practicar deportes organizados como fútbol, baloncesto, fútbol.

Las actividades fuertes fortalecen los músculos y huesos al hacerlos traba...