Son muchos los ejercicios que podemos hacer con nuestros bebés, para que el cuerpo vuelva a ser el que era o aun mejor. Este tiempo ademas se convierten en horas de calidad porque el vínculo con el niño/a se hace aún mas fuerte. Eso sí, recordemos que para hacer algún tipo de actividad física debemos tener el consentimiento de nuestro médico. De ser así comenzaremos con al menos 30 minutos de ejercicio 5 veces al día e iremos incrementando.
Ejercicios que podemos hacer con nuestros bebés: caminar con el carro
Fuente: inhabitat
Este es el primer ejercicio más recomendable para la madre. Basta con ir empujando el carrito y pasear por donde más te guste. Debemos pasear a buen ritmo, no hace falta correr, pero no hay que bajar el ritmo. Este ejercicio aerodinámico ayuda a bajar de peso fácilmente al principio. ¿Qué te parece como iniciación" Ejercicios que podemos hacer con nuestros bebés para tonificar
Fuente: fitnessmagazine
Lo ideal es convertir estos ejercicios en una rutina y hacerlo siempre que el bebé esté tranquilo, despierto y sin ningún tipo de necesidad como hambre, pañales sucios o pequeños cólicos. La idea es practicar estos ejercicios que podemos hacer con nuestros bebés cuando éstos tengan el cuello fortalecido y sean capaces de sostener su cabeza. Antes no son recomendables.
Ejercicios con tu hijo a cuestas
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Estos ejercicios son ideales para mamis mochileras pero en general para todas nosotras. Los he visto en el canal “S...