Deporte para madre e hijo: entrenar juntos es más bonito… Pero con algunas precauciones
Practicar constantemente una actividad deportiva cuando tienes niños pequeños no es muy fácil, especialmente si optas por no ir a un gimnasio sino entrenar en casa. Los niños tienden a deambular «perturbando» el entrenamiento, o requieren atención, especialmente si están aburridos.
Entonces, ¿cómo puedes sacar tiempo para ti y tu bienestar físico"La idea podría ser involucrar a los niños en la actividad física, invitándolos a imitar lo que hace su madre. El deporte, como ahora se sabe, es bueno para todos, jóvenes y mayores, y realizarlo en compañía puede ser un aliciente extra para sentirnos menos cansados y divertirnos juntos.Los beneficios del deporte para madre e hijoRealizar actividad física juntos tiene múltiples beneficios tanto para la madre como para el niño; para el primero, por ejemplo, mejora la salud cardiovascular , manteniendo un corazón sano y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares; ayuda a controlar el peso corporal, especialmente en el posparto, y, al liberar endorfinas, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.Hacer ejercicio puede ayudar a mejorar el descanso nocturno y, si se hace con regularidad, puede aumentar sus niveles de energía a largo plazo.La actividad física también mejora la postura y la fuerza muscular, lo cual es espec...
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