A todas las mujeres embarazadas, les suelen recomendar el salir a caminar estando sobre todo en el último trimestre de su embarazo. Veamos entonces cuáles son los beneficios reales de salir a caminar en el embarazo y cuánto tiempo es aconsejable hacerlo si sales todos los días.
Moverse es siempre muy bueno, pero de forma especial lo es en el embarazo. Sin embargo, determinar cuánto ejercicio debe hacer una futura madre no es fácil. Seguramente una caminata diaria solo puede hacerte bien ya que suele decirse que el hecho de caminar en el embarazo es la acción o el ejercicio más beneficioso de todos, pero ¿sabemos si existe un tiempo que sea aconsejable no sobrepasar".
Los beneficios de caminar en el embarazo
Durante el embarazo, es vital que la futura madre mantenga hábitos de ejercicio moderados , como caminar, hacer yoga o pilates. Sin embargo, es importante no exagerar para no poner en peligro la salud de la mujer y la del feto. Sabemos que caminar es uno de los ejercicios más delicados y fáciles de hacer, independientemente de nuestra edad, peso o condición física. Del mismo modo, dado que no requiere un gimnasio o dispositivos específicos, se puede practicar en cualquier entorno a cualquier hora del día.
Además de ser práctico, simple y barato, caminar también ofrece múltiples beneficios para la salud de las mujeres embarazadas. Entre los más destacados podemos señalar:

Tener un mejor control del peso durante el embarazo
Es un ejercicio aer�...