La información es vital para llevar un embarazo más sano, más feliz y con menor miedo. Si estás nerviosa porque se acerca el momento del nacimiento, te dejamos con buenos consejos y recomendaciones de cara al parto. Son cosas fáciles que se pueden tener en cuenta meses antes de que llegue el momento. Recuerda que el embarazo dura unas 40 semanas. En este tiempo tanto el feto como el cuerpo de la madre va evolucionando en distintos niveles, preparándose de cara al parto.

Recomendaciones de cara al parto

Llevar una vida sana

Comer bien alimentarte de forma saludable y hacer un poco de ejercicio es muy importante en este momento de la vida. Realizar todo esto va a contribuir a mejorar la salud de la madre para que esta esté fuerte y preparada de cara al parto. Llevar una vida sana ha demostrado en muchos estudios que mejora notalmente los resultados perinatales.
Fortalece tu suelo pélvico y espalda

Fortalecer el suelo pélvico y la espalda, es otra de las recomendaciones de cara al parto. De hecho hay muchísimos ejercicios que te van a ayudar a tonificar los músculos tanto de la espalda como del abdomen, la pelvis y el suelo pélvico. Mientras más tonificada estés, mejor será el parto y la recuperación de este. Te recomendamos algunos ejercicios de yoga para embarazadas, pilates o ejercicios con pelotas grandes.

Mentalízate y prepárate

Otra de las recomendaciones de cara al parto es mentalizarte y prepararte para este momento. Es una ...