Dormir estando embarazada puede resultar realmente complicado por muchos motivos. Primero, por el volumen que va adquiriendo el vientre, segundo porque puede tener que levantarse en varias ocasiones al baño, luego porque siente calambres en las piernas…No obstante, cuando le es más complicado es en estos momentos, en la temporada estival debido a las altas temperaturas. Precisamente por ese motivo, ahora, a continuación, vamos a dar a conocer los mejores consejos para que las embarazadas puedan dormir bien en verano.
¿Quieres descubrirlos" Te los presentamos a continuación. Toma nota:
Evitar cenas copiosas
Para poder conciliar el sueño y hacerlo de la forma adecuada, es importante que la cena que realice la gestante no sea muy copiosa ni tampoco muy especiada o grasienta. Y es que si son de ese tipo tendrá problemas para hacer la digestión y eso se traducirá en dificultades para poder dormir como le gustaría. Por eso, debe optar por platos refrescantes como puede ser el salmorejo, el gazpacho, una crema fría de pepino, una ensalada…
Ducha antes de irse a la cama
Ducha antes de dormir
Cada mujer tiene sus trucos para poder conciliar el sueño durante el embarazo y en verano. No obstante, son muchas las embarazadas que para dormir bien optan por darse una ducha, sin necesidad de tener que lavarse el pelo, antes de irse a la cama. De esta manera, se van a dormir habiéndose refrescado previamente.
Habitación con una temperatura agradable
Temperatur...