La Navidad es una época de alegría y celebración, pero para las mujeres embarazadas también puede ser una época de estrés y malestar. Las demandas adicionales de la temporada navideña, combinadas con los cambios físicos del embarazo, pueden convertirlo en un momento difícil para las futuras madres. Aquí te dejamos con algunos consejos para ayudar a un embarazo en navidades más feliz y aprender a disfrutar de una Navidad saludable.

Embarazo en navidades

Mantente hidratada

Una de las cosas más importantes que deben hacer las mujeres embarazadas, durante la temporada navideña, es mantenerse hidratadas. Esto es importante puesto que de lo contrario podríamos sufrir una deshidratación, lo que puede causar una variedad de problemas que incluyen: fatiga, mareos y contracciones. Las mujeres embarazadas deben intentar beber al menos ocho vasos de agua al día, y más si hacen ejercicio o pasan tiempo al aire libre cuando hace frío.
Come sano

La Navidad es una época para disfrutar de alimentos ricos y deliciosos, pero las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no pasarse. Una dieta saludable es importante tanto para la madre como para el bebé y puede ayudar a prevenir complicaciones como la diabetes gestacional y la preeclampsia. Para pasar un embarazo en navidades feliz, deben aspirar a llevar una dieta equilibrada, con muchas frutas, verduras y cereales integrales, y limitar su consumo de dulces y otros alimentos poco saludables.

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