Igual que hay numerosos síntomas singulares de la gestación, hay otros que son muy habituales y entre ellos está sufrir de piernas cansadas en el embarazo. Si a ti te pasa esto ahora, te interesa seguir leyendo. ¿Por qué" Porque te vamos a dar a conocer cuáles son los consejos más efectivos para acabar con esa situación tan molesta y que suele ser más habitual en lo que es la recta final de los nueve meses.
¿Preparada para tomar nota":
Ejercicio moderado
Caminar a diario
Sin lugar a dudas, una de las mejores maneras de acabar con el síntoma de las piernas cansadas es proceder a realizar algo de ejercicio moderado todos los días, salvo que médicamente se establezca otra cosa por ser un embarazo de riesgo.
En concreto, será suficiente con caminar media hora al día. No obstante, también se puede optar por practicar deportes como la natación, el Pilates o el Yoga. Y es que todas esas opciones mejorarán la circulación sanguínea en las citadas extremidades. Cuidar la alimentación
Hay que beber mucha agua
Por supuesto, es fundamental también llevar a cabo una alimentación sana, completa y equilibrada. En concreto, es vital introducir en la misma alimentos que ayuden a aliviar esa sensación de piernas cansadas. Exactamente hay que optar por darle mucho protagonismo al agua, con lo que hay que beber al día al menos 2 litros, y hay que reducir la ingesta de sal. Con estas dos sencillas acciones ya se estará dando un paso relevante para aliviar esa ...