Tomar una buena alimentación después del parto puede ayudarnos a ofrecer  una mejor leche al bebé, pero también a recuperar la silueta y a combatir la depresión posparto, de modo que vamos a desvelaros cómo reorganizar la dieta después del parto.
Cómo organizar la dieta después del parto

Después del nacimiento del bebé pueden surgir nuevas dudas y preguntas sobre cómo alimentarse, dado que en el caso de que se esté dando el pecho, la madre querrá ofrecer leche que sea de buena calidad, pero además también intentar recuperar su silueta, algo que no es para nada incompatible.
Siguiendo las pautas a continuación, podrás logar alimentarte bien, de forma adecuada y con los resultados que esperas:

La hora de comer es toda tuya: Es importante que la madre sepa encontrar un momento de tranquilidad . Si el bebé llora, puedes mantenerlo cerca de la mesa, sin tomarlo en tus brazos. Por supuesto, antes de sentarte a la mesa, procura que el bebé esté cambiado, que le hayas dado el pecho y que esté dormido.  Come regularmente: No debes saltarte ninguna de las comidas, especialmente el desayuno, que es mejor que sea rico en cereales, con pan integral y fruta.
No te preocupes por la flacidez porque «ayuda»: No te preocupes si no pierdes esos kilos de más que has cogido durante el embarazo en poco tiempo. Piensa que de los kilos que hayas cogido (que es aconsejable que sean entre 9 y 12), 3-4 kg forman depósitos de grasa que se utilizarán como fuentes de energ...