El encierro en casa debido al estado de alarma por el coronavirus, nos obliga a establecer rutinas nuevas que nos hagan pasar el día. En el caso de las mujeres embarazadas, es importante mantener la calma, cuidarse con una buena alimentación y también realizar algo de ejercicio. Veamos a continuación, cómo hacer ejercicio en casa durante el embarazo.
Durante el embarazo (y a no ser que el médico diga lo contrario), hacer ejercicio es del todo aconsejable, pero en la actualidad es imposible que salgamos a caminar, que practiquemos natación o que acudamos a clases de yoga. Sin embargo, también dentro de casa podemos realizar algunos ejercicios que nos ayudarán no solo a mantener un buen estado físico que ayude a aliviar algunas de las dolencias del embarazo, sino que además permitirá también aliviar tensiones y eliminar el posible estrés acumulado por culpa del confinamiento. Cómo hacer ejercicio en casa durante el embarazo

Conozcamos a continuación varios ejercicios que nos pueden hacer que el cuerpo se ejercite sin problema a pesar del embarazo. Eso sí, debes tener en cuenta la fase de gestación en la que te encuentres y el hecho de que el médico te permita hacer ejercicio. En caso de duda, lo mejor es ponerte en contacto con el ginecólogo
Avance

Colocamos el pie derecho al frente , la rodilla derecha inclinada a 90 grados, alineando la cadera; pierna izquierda hacia atrás, rodilla flexionada.
A continuación, tenemos que flexionar ambas piernas, pro...