La alimentación del bebé puede ser una experiencia realmente agotadora para la madre, especialmente durante los tres primeros meses, cuando debe enseñar al recién nacido cómo cogerse al pecho y cuando además se viven las primeras noches sin dormir. Todo ello se traduce en agotamiento y cansancio, de modo que queremos ayudaros con algunas pautas a seguir para saber cómo combatir la fatiga durante la lactancia materna.
Cómo combatir la fatiga durante la lactancia

Todo cambia cuando se inicia la lactancia materna. Es posible que el bebé tenga problemas para adherirse al seno, o que las tomas nocturnas sean extenuantes, por lo que todo tipo de agotamiento para la madre es del todo normal. La mujer que está dando el pecho, debe acostumbrarse al ritmo del bebé, e incluso dormir y descansar las horas que lo haga el recién nacido pero además, se pueden adoptar algunas pautas que resultan eficaces para combatir el cansancio.
Llevar una buena dieta. Una nutrición adecuada es una de las mejores formas de combatir la fatiga durante la lactancia. Si te alimentas bien podrás aumentar tu energía ingiriendo los nutrientes que tu cuerpo necesita. Es recomendable que en la dieta se incluyan muchas proteínas (carne blanca, pescado, queso y legumbres) y con ello poder sentirse llena de energía. Los alimentos ricos en fibra y hierro también son importantes. Y como no, será bueno elegir también frutas y verduras para completar tu buena nutrición.
Tratar de dormir tanto c...