¿Cómo combatir el estrés en el embarazo"
Numerosos son los síntomas que experimenta la mujer que espera un hijo, tales como náuseas matinales, estreñimiento, retención de líquidos, hinchazón de pies…No obstante, entre los más habituales e importantes se encuentra lo que se conoce como estrés en el embarazo. Un estrés que puede producirse porque la fémina piensa si será o no una buena madre, si su pequeño vendrá al mundo sin complicaciones, si está preparada para asumir esa responsabilidad…
Esa inquietud y ansiedad que puede sentir cabe la posibilidad de que le generen problemas para conciliar el sueño, nerviosismo constante, sensación de tristeza o falta de apetito, entre otras cosas.
Por ese motivo, es importante que la gestante conozca medidas que puede llevar a cabo para combatir ese estrés, que le puede complicar los nueve meses. Nos estamos refiriendo a medidas tales como estas: Hacer ejercicio de manera frecuente
El deporte es un gran aliado contra el estrés
Sin lugar a dudas, una de las mejores acciones que se pueden llevar a cabo en contra del estrés es el ejercicio. Y es que el deporte trae consigo que el cuerpo genera endorfinas las cuales transmiten a ese sensaciones de placer y felicidad. Eso sin pasar por alto que, además, alivia dolores y malestares en general.
Por ese motivo, es necesario que las gestantes realicen ejercicio a diario, eso sí, de forma moderada. Así, entre las alternativas más apropiadas están caminar media hora al día, hacer Pilates, practicar Yo...
Fuente de la noticia:
okbebes
URL de la Fuente:
http://blogs.okdiario.com/bebes/
-------------------------------- |
Coco |
|
El embarazo de gemelos semana a semana
28-04-2024 08:47 - (
bebes )
Conoce los padres cáscara de huevo: así son y así crían a sus hijos
27-04-2024 08:05 - (
bebes )