Las mujeres vegetarianas y embarazadas, durante este periodo, han de preocuparse por dos. Así que cuidar y planificar la alimentación, es sumamente importante.
Este artículo va dirigido a todas las mujeres vegetarianas y embarazadas, que esté preocupadas por la alimentación. El embarazo es una etapa preciosa y complicada, en la que tu cuerpo necesita muchos más nutrientes y una alimentación equilibrada. Esta es la mejor forma de lograr el correcto desarrollo del bebé, y mantener a un buen nivel la energía de la madre (que la necesitará para hacer frente al embarazo, al parto y al postparto)
Ser vegetariana y estar embarazada ¡es compatible!
Fuente: silecia
Durante el embarazo puedes seguir con tu dieta vegetariana o vegana (que es más estricta) pues no es incompatible el embarazo, con este tipo de dietas. Pero hay que tener algunas cosas en cuenta, que son importantes. En general, una dieta vegetariana que esté bien diseñada, logrará cubrir las necesidades nutricionales de cualquier persona, embarazada. Las mamis han de planificar muy bien sus comidas para que el ser vegetariano (o vegano) no sea un problema, durante el embarazo, dado la falta de algunas vitaminas.
Como planificar tu alimentación
Fuente: basistka
Lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista, es decir a un nutricionista. Este profesional versado en su materia, debe estudiar cada caso. Recuerda que no todas las mujeres somos iguales, así que deberá diseñarte una dieta vegetariana...