Un embarazo en verano suele ser bastante duro, dadas las temperaturas altas. Durante estos meses podemos sentir el cansancio que invade el cuerpo, sobretodo en futuras mamás cuyo flujo sanguíneo extra provoca el aumento de la temperatura corporal. Para hacer frente a los días más calurosos con energía y vitalidad, aquí dejo algunos consejos. ¡Echemos un vistazo!
Embarazo en verano: ¡Un desayuno bien completo!
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Reforzar el desayuno es uno de los puntos claves, para comenzar bien el día. Es esencial que lleve productos que se puedan tomar y que sienten bien al cuerpo. Recuerda que la primera comida del día es la más importante para abarcar el resto de la jornada. Llevemos el embarazo mes a mes lo mejor que podamos. Reducir el consumo de sal
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A no ser que el médico lo recomiende por bajadas de tensión, en verano es una buena idea reducir (no eliminar) el consumo de sodio. Esto ayuda a evitar o paliar la hinchazón de las piernas, pies, manos, etc,. Recuerda no eliminarla del todo a no ser que un profesional lo recomiende en una situación determinada.
Evitar comidas pesadas
Fuente: whereminsk
Aunque suena obvio a veces es inevitable asistir a algún evento, comida o cena en verano. Cuando esto ocurra intentemos comer menos o escoger aquello que nos siente mejor. De esta manera facilitarás la digestión, la pesadez y evitarás los excesos de calor.
Tanto de día como por la noche debemos evitar comer demasiado, pues no podrem...