Tener anemia durante el embarazo es algo que sucede a muchas mujeres, por lo que es importante que cuiden bien su alimentación, de modo que puedan procurar todos los nutrientes al feto, pero también que puedan recuperarse de la deficiencia de hierro y de hematíes bajos. Veamos entonces, todos sobre la anemia en el embarazo, las causas y qué alimentos es mejor tomar para tratarla.
No debemos dejar pasar una situación de anemia con hematíes bajos (falta de glóbulos rojos) durante el embarazo, si bien puede convertirse en un posible factor de riesgo tanto para la madre como para el bebé. Bastará con diagnosticar que realmente existe una anemia,y variar la alimentación con algunos alimentos particularmente ricos en hierro.
Causas de la anemia en el embarazo Debido a que el requerimiento de hierro en el embarazo aumenta de 1-2 a aproximadamente 30 mg / día por las razones que veremos (con un pico máximo en el tercer trimestre), surge la necesidad de preferir alimentos ricos en hierro que puedan ayudar a la mujer a enfrentar la anemia.
Solo el 10-35% del hierro presente en los alimentos de origen animal y el 2-10% del contenido en las verduras (legumbres y verduras) se absorbe realmente (se llama biodisponibilidad), de modo que cuando una mujer está embarazada debe aumentar la ingesta de alimentos con hierro para alcanzar el porcentaje necesario para estar sana y para que su bebé también lo esté.
La anemia por falta de hierro que suele producirse durante el embara...