Entre los mejores alimentos que tomar durante el embarazo, aquellos que tienen Omega-3, que son ricos en nutrientes puede suponer un beneficio para tu bebé y hacer que sea más inteligente y que tenga mejor rendimiento en el futuro. Veamos entonces qué alimentos tienen Omega-3 y cuáles son los mejores durante el embarazo.
Alimentos ricos en Omega-3 para el embarazo

Si buscamos entre los alimentos que tienen Omega-3 seguro que ya conoceréis el salmón, el atún o las sardinas ya que suelen ser de los que siempre se mencionan, pero lo cierto es que no son los únicos y de hecho, este nutriente se encuentra incluso en algunos aceites.
Durante nuestro embarazo, consumir alimentos que tienen Omega-3 será bueno para nuestro bebé si bien el tejido cerebral necesita omega 3 para desarrollarse completamente a plena capacidad. Pero los beneficios no son solo para el bebé, porque este consumo también protege a la futura madre al mejorar su bienestar. Beneficios de tomar alimentos con Omega-3 durante el embarazo
Por lo tanto, los principales beneficios del consumo de omega-3 durante el embarazo son:

Hace al bebé más inteligente: porque este ácido graso es un elemento clave en la formación del cerebro y el sistema nervioso del niño;
Reduce el riesgo de asma en el bebé: estar especialmente indicado para mujeres que tienen este tipo de alergia en la familia;
Reduce el riesgo de depresión posparto: debido a que las madres transfieren al bebé grandes cantidades de estos ...