Alimentos que deberás tomar si te has excedido de peso en el embarazo
Por regla general, se considera que una embarazada debe incrementar su peso entre los 11 y los 16 kilos. No obstante, hay excepciones por cuestiones de salud y también se da el caso de féminas que se exceden aumentando su peso en el embarazo. Una situación esta que debe controlarse rápidamente porque se está poniendo en peligro no solo su bienestar sino también el del bebé e incluso el desarrollo de la gestación.
Si estás esperando un hijo y tu médico te acaba de decir que has cogido más kilos de los recomendados en lo que llevas de embarazo, es el momento de que actúes. Así, entre otras cosas, lo que deberás hacer es comenzar a incluir en tu dieta alimentos que te ayudarán a corregir esa situación y gozar de un mejor estado. Toma nota: Verduras
Las verduras son esenciales
Sin lugar a dudas, las verduras deben formar parte importante de tu alimentación para que sea sana, completa y equilibrada. Y es que esas, entre otras cosas, aportan al organismo vitaminas y nutrientes necesarios para que te encuentres bien y para que tu bebé crezca y se desarrolle de la forma idónea.
Eso sí, es imprescindible realmente que a la hora de ingerirlas tengas en cuenta varias recomendaciones importantes:
Lávalas bien antes de comerlas para evitar que puedas sufrir riesgos que se experimentan con las ensaladas. De ahí que se recomiende que optes por usar en ese sentido lejía especial para alimentos.
A la hora de cocinarlas, no dudes en proceder a prepararlas de las maner...
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okbebes
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