7 ejercicios para prepararte para el parto
El parto es el acontecimiento que pone fin al embarazo, después de muchas semanas de gestación, y es una situación para la que tenemos que estar preparados. Esto implica tener en cuenta varios aspectos, tanto psicológicos como mentales y organizativos, como asistir al curso prenatal, hacerse las pruebas y los controles necesarios, escoger el lugar donde nacerá el bebé y preparar el equipaje para ir al hospital.Además, hay otra preparación que a menudo se olvida o se minimiza, que es la física. Se trata de lo que se conoce como gimnasia prenatal, que consiste en una serie de ejercicios para preparar el parto. Veamos en qué consiste, qué beneficios tiene, cómo se puede practicar y cuáles son los ejercicios más adecuados para prepararse para el parto.¿Por qué es útil prepararse para el parto"El parto es un evento fisiológico, pero también complejo, agotador y estresante, que requiere una buena preparación física, al igual que una maratón. Los ejercicios físicos ayudan a preparar el cuerpo muscularmente para los esfuerzos del parto, a reducir el dolor, a recuperar la forma física después del parto y a aliviar los síntomas y molestias del embarazo.7 ejercicios para prepararte para el partoLa gimnasia prenatal consiste principalmente en ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y el abdo...
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okbebes
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