Es fundamental preparar platos saludables para asegurar un buen aporte de nutrientes si vas a pasar un día en la playa o en la piscina con los niños. Cuando hablamos de platos saludables en el verano es indispensable que sean alimentos ligeros y que puedan consumirse fríos.

Tengamos en cuenta el hecho de no tener colegio y pasar días en casa con familiares o estando de vacaciones la alimentación también pasa por cambios como comer a deshoras muchas veces sin supervisión de los mayores.

Esto permite que consuman alimentos poco saludables como refrescos, helados, snacks lo que termina alterando mucho la alimentación habitual y pueden sentir el estómago pesado por malas digestiones.

Los platos saludables son portátiles se pueden llevar fácilmente a la playa y esos bocadillos darán una energía sostenible y los mantendrán satisfechos mientras nadan, corren y juegan.
Ideas de platos saludables para la piscina o playa

Buscamos que los platos saludables de verano sean:

Fáciles de empacarNo sean demasiado elaboradosSe puedan comer con la mano sin utensiliosAmigable para niñosNutritivos y sabrosos

Brochetas de frutas

Las frutas y las bayas son platos saludables y muy nutritivos para el verano. Si bien una ensalada de bayas con yogur griego es una de las favoritas del verano, las brochetas ayudan a que los refrigerios al aire libre sean menos complicados.

Ensaladas

Se pueden preparar con arroz o con pasta, agregar verduras hervidas...