Las bajas temperaturas del invierno invitan a ingerir más calorías y a moverse menos, por lo que las embarazadas deben prestar mucha atención a su dieta en estos meses.

En invierno aparecen muchas enfermedades relacionadas al sistema respiratorio, tos, fiebre, por lo que deben cuidar sus niveles de inmunidad llevando una dieta muy completa y manteniendo una buena hidratación.

Algo qué deben tener en cuenta las embarazada en invierno es que su cuerpo está muy sensible, por lo tanto, debes evitar exponer tu cuerpo a condiciones climáticas extremas y gérmenes. Esto puede ser perjudicial tanto para ti como para el bebé.

El frío excesivo puede enfermarte, intenta permanecer en el interior tanto como te sea posible, incluso cuando salgas abrígate con prendas de lana para mantenerte caliente, también, hidrata mucho tu piel para evitar la resequedad.
Recomendaciones de alimentos que debes incorporar en tu dieta a diario en invierno

Verduras de hoja verde

Espinaca, lechuga, brócoli, contienen ácido fólico, lo que la convierte en uno de los mejores alimentos para comer durante el embarazo.

El folato es una vitamina B necesaria para el desarrollo infantil saludable. Ayuda a prevenir defectos graves de la columna vertebral y el cerebro. Además, al ser una rica fuente de hierro, la espinaca ayuda en la producción de glóbulos rojos que reduce el riesgo de anemia.

Las verduras anaranjadas y rojas como las zanahorias, las batatas, la calabaza d...